Die Trainingsinhalte leiten sich im wesentlichen aus den Lehren des mongolischen Großmeisters Prof. Dr. SiFu Tse - Dschero Khan - Chen Tao Tse - Gerald Karel Meijers ab.
Das Training ist gesundheitsorientiert, kostenlos und sportlich konditionell ausgerichtet für Frauen und Männer mit Schwerpunkt Selbstverteidigung. Weiterhin ist das Training nicht an einen bestimmten Studiengang gebunden.
Das Training ist auch für Anfänger geeignet.
Neben dem Training der Selbstverteidigung spielen auch Gesundheitslehre, Fitness und die geistige Einstellung eine Rolle.
Ziel des Kung-Fu-Trainings ist zunächst der Ausbau von Kraft, Ausdauer und Geschwindigkeit auf der Basis der menschlichen Bewegungsmöglichkeiten und der individuellen Anlagen. Das Erlernen längerer Angriffs- und Abwehr-Bewegungsabläufe ohne Gegner schult durch die Geschwindigkeit und Wiederholungen die Reflexe; daneben ist es wichtig, die Übungen auch als Partnerübungen (mit Blick auf die Anwendung) auszuführen.
Es werden u.a. trainiert: